La P.N.L

Programmation neuro-linguistique

La PNL est née au cours des années 70 en Californie, à l’Université de Santa Cruz. Deux américains John Grinder (linguiste) et Richard Bandler (informaticien), tous deux également doctorants en psychologie, ont analysé très finement comment faisaient réellement les communicants qui obtenaient les meilleurs résutats. Il se sont naturellement tourné vers des thérapeutes comme Milton Erickson, V.Satir, F.Perls…, pour étudier leur communication.
Depuis ces premières découvertes, de nombreux autres chercheurs sont venus l’améliorer et l’enrichir. Certains sont reconnus mondialement :Steve et Connirae Andréas, Robert Dilts, S.O’connor, G.Laborde, Gilbert Cagnon, etc… ). Ils ont parfois orienté leurs recherches vers l’étude des croyances personnelles, l’amélioration de la santé, un travail sur l’identité personnelle, l’étude de expérience sensorielle, la représentation du temps dans l’espace, etc…

Des définitions
Richard Bandler assure que: » la PNL fournit le mode d’emploi du cerveau ».
On la définit parfois comme l’étude de l’expérience subjective de la personne. Comment fait celle ci, intérieurement, pour obtenir ses résultats.
Nous dirons que c’est un ensemble de méthodes et techniques pour permettre le changement, et peut être, en même temps, une philosophie de la vie. La PNL cherche, en premier lieu, à modéliser une expertise, un savoir faire utile, ou, pourquoi pas,  » l’excellence humaine ».On recherchera avant tout et très précisément, COMMENT fait le « modèle », (et non pourquoi il le fait). Ceci afin de permettre à d’autres de reproduire ces stratégies, d’abord mentales, afin d’obtenir les mêmes résultats.
Afin d’atteindre cet objectif, ses experts ont développé des moyens très performants pour comprendre le fonctionnement interne de la personne à modéliser, en s’attachant à assimiler, le plus fidèlement et complètement possible, son expérience sensorielle.
Il est donc normal que la PNL ait réussi à apporter dans autant de domaines: (apprentissages, bien etre, publicité, coaching, communication, psychothérapie, créativité …etc..) où elle provoque régulièrement des changements ou évolutions positives et parfois si efficaces qu’on les qualifie parfois, à tort, de « magiques ».

Pourquoi ce nom bizarre ?
Programmation : De part nos expériences passées, milieu d’origine, notre éducation. Nous reproduisons donc des comportements, des habitudes, ou automatismes…
Neuro : parce que c’est notre cerveau qui « engramme » ces automatismes.
Linguistique : Parce qu’ils se manifestent au travers de notre vocabulaire de notre langage non verbal.

(R.Bandler aurait dit, avec humour:  » peut être, qu’un nom aussi complexe donnera aux gens l’envie de venir nous voir pour en apprendre davantage… »).

Les hypothèses de travail de la PNL
Il n’est pas possible de ne pas communiquer, et ce que l’on dit est parfois moins important que la manière dont on le dit.
La carte n’est pas le territoire, c’est à dire que notre vision de la réalité n’est pas la réalité elle-même mais souvent une toute petite partie, ce que nous montrent « les filtres » de notre éducation, de nos croyances, de notre état d’esprit,..etc.
La carte n’est pas vraiment le territoire, c’est à dire que notre perception de la réalité n’est pas la réalité elle-même mais le plus souvent seulement une petite partie, une représentation limitée. Ce sont les limites des « filtres » de notre histoire, de nos croyances, de notre état d’esprit du moment …etc.
Nous avons déjà en nous les ressources dont nous pouvons avoir besoin, la plupart du temps dans un autre contexte de notre vie. Sinon, nous pouvons toujours aller les apprendre chez quelqu’un d’autre.
Un comportement obéit quasiment toujours à une intention positive pour l’auteur. Ce sera là une hypothèse essentielle pour provoquer un changement.
Une personne fait toujours ce qui lui apparaît comme le meilleur choix possible au moment où elle le fait, en fonction de ses connaissances, des possibilités du moment …
Dans notre quotidien, il n’y a pas d’échecs, il n’y a que du « retour d’information », ou expériences et l’absence du résultat attendu n’est que l’occasion de chercher une autre réponse.

Les « parties » de la personnalité
Tout comme la psychanalyse, la psychosyntèse ou la gestalt thérapie, on considèrera en PNL que l’individu est composé d’un ensemble de facettes ou « parties » de la personnalité qui peuvent collaborer ou être en conflit. On pourrait également parler de de »cotés de soi », tendances de la personnalité. Cette conception de la personnalité, relativise les comportements ou difficultés et permet de les solutionner plus facilement.
On dit aussi que nous avons normalement vieilli, mais que certaines parties de nous-mêmes peuvent rester « bloquées »dans notre passé (enfance ou adolescence…), en général au moment d’un traumatisme de vie, et fonctionnent encore de la même manière, immature ou traumatisée. Des techniques de PNL vont permettre de négocier avec ces parties afin de les aider à trouver des réponses plus adaptées à leur objectif. Le résultat en sera, bien entendu, la disparition de la difficulté qui compliquait la vie.

Le travail sur les croyances
Une croyance est une affirmation personnelle que nous supposons vraie. (nous parlons, ici, bien entendu, de croyances sur nos propres capacités, sur ce qui, pour nous, est vrai, sur notre identité, ce que l’on pense réalisable, possible .. etc …)
L’ensemble des croyances d’une personne compose un système cohérent que l’on appellera son « modèle du monde ».
La PNL considère que l’on ne pourra apprendre ou modifier un comportement, aider à changer, améliorer … que lorsque cette personne sera totalement en accord avec cet objectif. Il est indispensable qu’elle pense que c’est possible, juste, « bien », etc… Autrement dit, lorsqu’aucune croyance importante ne l’empêchera.
On parviendra à identifier les croyances en demandant : pourquoi? ou encore: Qu’est ce qui pourrait empêcher? Qu’est ce que ça signifie pour vous? Que craignez vous?
Il existe plusieurs techniques de PNL pour travailler à modifier les croyances.

Comment se déroule une séance, utilisant la PNL ?
Le thérapeute formé à la PNL cherchera d’abord à comprendre la situation présente (Que se passe t-il?) en cherchant ce que fait la personne pour maintenir son problème (et passera sur les détails de sa vie . Ensuite il accompagnera la personne dans la détermination de ses objectifs en vérifiant qu’il soit formulé positivement, le contexte ( comment, quand, où ? . Cet objectif doit rester réalisable, et apporter autre chose d’encore plus important, dépendre uniquement d’elle. Restera à vérifier les avantages dus à la situation actuelle et les éventuels inconvénients de l’objectif. Reste plus qu’a déterminer de quoi la personne à besoin (savoir-faire, ressources ..) ou ce qui pourrait l’empêcher d’atteindre cet objectif.
La dernière partie d’une séance n’est pas la moins importante: Appliquer la ou les techniques pour favoriser le changement … et permettre d’atteindre l’objectif (la plupart du temps, il faudra entre 2 et 10 séances) en utilisant la très conséquente « boite à outils » des techniques de PNL.

Que peut-on changer avec la PNL ?
Le champ d’application de la PNL est vraiment très large reste en fait dépendant des capacités du thérapeute. Chacun devra trouver celui qui saura comprendre et l’aider à atteindre ses objectifs. Ce ne sera pas le plus facile.

Reste encore à savoir si vous êtes prêt à changer ?